Varför skriver jag det här?
Jo, jag funderar ofta på varför vissa par verkar så trygga och lyckliga i sina relationer. Vad beror det på? Är de bara ämnade för varandra eller kan det vara så att de arbetar hårt för att det ska fungera? Det är intressant att iaktta par på avstånd och analysera deras kroppsspråk och lyssna till hur de talar med varandra.
Vad tycker JAG är viktigt som den kvinna jag är idag med mina erfarenheter efter två äktenskap som båda resulterade i skilsmässa? Vad har jag lärt mig efter alla relationer? Eller rättare sagt, vad försöker jag lära mig? Felsteg gör alla då och då men man lär så länge man lever. Jag gör massor av fel och jag är också min största kritiker men jag vill inget hellre än att vara lycklig. Jag tror fortfarande att jag kan hitta min själsfrände någonstans.
* ATT ÄLSKA SIG SJÄLV:
Tycker du inte om dig själv, är risken stor att ingen annan gör det heller. Kritiserar du dig själv ofta, kommer din hjärna att tro att det är sant och andra också.
"Usch, vad tjock/dum/ful jag är" o.s.v. Sluta med det. Var snäll mot dig själv och tänk på dig själv och din kropp som din bästa vän! Självkänsla är mycket attraktivt och dålig självkänsla har förstås motsatt effekt.
Klä dig så att du känner dig bekväm men snygg. Sträck på dig! Ta plats och glöm inte att le! Var tacksam mot din kropp vars hjärta slår oavbrutet för din skull.
* KONTAKT:
Fysisk kontakt är ju jätteviktigt men om ni inte kan ses på ett tag så funkar sms/telefonsamtal eller små gömda lappar i partnerns ficka! Att inte höras av alls över lång tid gör att glöden svalnar, åtminstone för mig. Är ni tillsammans på en fest, ge varandra en blick då och då, visa att du ser din partner. En lätt beröring eller ett leende när man passerar varandra betyder mycket.
*TRYGGHET & TILLIT:
Kommer du att finnas där för mig om jag blir sjuk/ deppig/tjock? Visar du mig vägen om jag går lite fel? Är jag OK trots mina fel och brister? Litar du på mig och mitt omdöme? Är du ärlig och pålitlig? Sköter du din ekonomi?Kan du hantera alkohol? Kan du ta ansvar för barn/djur? Växter? Har du kontakt med dina föräldrar? Bryr du dig om dina vänner? Älskar du mig på djupet?
* KOMMUNIKATION:
Vågar du prata om allt? Även det allra svåraste? Vågar du berätta hur du känner? Vågar du gråta? Säg vad du känner - din partner är ingen tankeläsare! Prata med varandra, om och om igen. Men behåll en positiv attityd, gnäll och ältande är ingen bra kommunikation.
* GEMENSAMMA DRÖMMAR & MÅL:
Vad vill vi? Har vi en framtid ihop? Han vill bestiga berg, hon vill köpa sommarstuga. Diskutera! Bli inte en kameleont som bara anpassar sig efter sin partner. (Det är också en fördel att ha lite egna vänner - man behöver inte göra allt tillsammans.) Gör en "bucket-list" tillsammans. Detta vill vi göra innan vi dör. Man brukar höra kloka människor som säger att de ångrar bara det som de INTE gjorde i livet - inte det som de gjorde.
* SKRATT & BUS:
Jätteviktigt! Att inte fastna i "Netflix-träsket". Våga vara crazy! Ha roligt!
Lägg knäckebröd i hans/hennes skor eller nåt annat galet, ja, ni fattar. Om ni har samma humor visar sig snart. Skäms din partner för dig om du busar offentligt eller vice versa? Släpp hämningarna och var dig själv. Hitta på överraskningar, uppvakta varandra med tokiga saker som får er att skratta. Träna ihop, promenera i skogen, paddla kanot, cykla med en spännande picknick-korg med en flaska skumpa! Ta knasiga bilder som ni kan skratta åt! Klä ut er, sjung karaoke eller vad som helst som man blir glad av.
* ATT BLI SEDD OCH HÖRD:
Ser du om jag har klätt upp mig för din skull? Orkar du lyssna om jag berättar om min tuffa arbetsdag? Och kom i håg - komplimanger kan man inte få för många av! Detta gäller både kvinnor och män. Säg "vad bra gjort, eller "det var modigt av dig"så kommer din partner att växa. Tycker du att din partner är lysande just idag - säg det! Det finns alltid något positivt att säga. Eller om du har en riktigt dålig dag, be om att få en bamsekram och berätta att du inte orkar så mycket mer än att ligga tätt ihop i soffan men att du gärna vill vara med din partner ändå. Ni kanske kan ha varsin dag där en av er får vara lat och slippa matlagning och disk, sen byter ni nästa dag. Det är fantastiskt att få bli bortskämd en hel dag.
* ATT HANTERA KONFLIKTER PÅ ETT KREATIVT SÄTT:
Hitta lösningar istället för att fly. Om det inte går att prata klart, så ta en paus en stund eller till nästa dag och fortsätt sedan diskussionen. Gör inte slut utan att sova på saken, det skadar förhållandet att göra slut och ångra sig, bli tillsammans och göra slut igen. Och nej, det är inte bara tonåringar som gör så! Det är okej att vara arg och ledsen men det är inte okej att tiga om det. Prata! Har ni haft flera gräl som slutat med att ni har lämnat relationen, så kanske det är ett bra beslut att bryta upp helt. Det kanske bara var en dålig matchning, ni passar helt enkelt inte ihop. Var sann mot dig själv och din partner.
* ATT HA EN POSITIV ATTITYD:
Älta inte för mycket, vältra dig inte i självömkan om det ändå inte leder någon vart. Motverka tristess och likgiltighet. Sluta att klaga. Vem vill du vara? En surkart eller en glädjespridare? Om din partner fastnar i sitt klagande och ältande, försök att skoja bort det eller byt samtalsämne. Man behöver inte leka pajas, men man kan faktiskt lura hjärnan att tro att man är lycklig när man skrattar - och tillslut så är man lycklig på riktigt. Var tacksam. Fokusera på det du vill ha - inte det du INTE vill ha.
* SEX/INTIMITET:
Var nyfiken, utforska din partner, använd fantasin, släpp hämningar! Se varandra i ögonen. Ha sex ofta, det är bra för både kropp och själ. Beröring är A och O. Massage är toppen i varje förhållande. Tänk på att för mycket alkohol förstör sexlusten. Då är det bättre att vänta till morgonen efter. Lagom är bra. Var lekfulla i sängen, det finns oändligt mycket sexleksaker om man vill och vågar!
* ATT VARA DELAKTIG I VARANDRAS FAMILJ/SLÄKTINGAR:
Du kanske inte gillar dem, men försök att stå ut för din partners skull, åtminstone ibland. Ta reda på hur relationen mellan din partner och hans/hennes föräldrar är. Saknas något? Kan de prata med varandra? Samma sak kan gälla varandras vänner. Ibland får man "offra sig" och träffa folk som man normalt inte skulle välja att umgås med.
* ATT BÅDA JOBBAR PÅ RELATIONEN:
I början är allt underbart och ni ser bara varandras goda sidor. Men efter ett tag börjar man söka bekräftelse, kanske fick man inte nog av det när man var liten. Om det bara är den ena som tar initiativ till att dejta, och bara den ena tar upp känsliga ämnen, då blir det ensamt och jobbigt för initiativtagaren. Ni är ju två. Det är oftast samma person som även säger "Jag älskar dig" först. Man vill inte känna att man jagar sin partner. Båda två har ansvar för relationen. Mår du dåligt psykiskt? Berätta för din partner och sök sedan hjälp. Dölj inget som du är rädd för, dela med dig istället, hjälp varandra.
* SÄG "JAG ÄLSKAR DIG" då och då, men se till att du menar det också. Inte i varje konversation och inte för ofta på sociala medier, och inte som avslut på ett telefonsamtal om det inte känns rätt. Det måste vara äkta. Vissa har svårt att säga de tre magiska orden, då kan man hitta ett annat sätt att tala om hur viktig din partner är för dig.
* VAR GENERÖS MED BERÖM:
Blommor och presenter/resor betyder inte alls lika mycket som att få höra att jag är den du vill se vid din sida, bli gammal med och dela ditt liv med. Ge din partner god självkänsla! Det sker mirakel när man får höra att man är fantastisk. Prova!
* UPPMÄRKSAMMA SPECIELLA DAGAR FÖR HENNES/HANS SKULL:
Om du inte bryr dig ett skvatt om Alla Hjärtans dag eller födelsedagar, ge henne/honom åtminstone en kyss eller skåla med henne/honom. Det behövs inga juveler eller andra dyra gåvor. Ta reda på vad din partner vill ha. Kanske ingen av er vill fira högtidsdagar eller jubileum, då bestämmer ni det tillsammans.
Vad tror DU är den vanligaste orsaken till att folk skiljer sig? Tror du att det beror på otrohet eller bråk om pengar/barnuppfostran?
Jag tror att det är bristen på engagemang som är boven. Likgiltigheten. Eller att vi tar varandra för givet. Det ska vi akta oss för. Och tro inte på allt du tänker!
Var lycklig - livet är kort!
/Ingela
